스레드 글,
AI가 올리게.

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「써 주는 AI」⁠와 「눌러 주는 AI」

ChatGPT 앱 맨 위에는 Chat과 Work 두 칸이 있어요. 여기서 제일 많이 막힙니다.

1. Chat은 글만 써 줘요. 「스레드에 올려 줘」 해도 그럴듯한 답만 오고, 실제로는 아무것도 안 눌러요.
2. Work는 내 컴퓨터에서 일을 대신 해요. 크롬을 열고, 쓰고, 「게시」⁠까지 누릅니다. 오늘은 처음부터 끝까지 Work만 써요.
3. 준비물 네 개: 컴퓨터(윈도우·맥) · 크롬 · ChatGPT 계정 · 스레드 계정.

2026년 10월 공식 요금표 기준, 무료 요금제는 Work를 제한적으로만 쓸 수 있어요. 매일 쓰려면 Plus(월 29,000원) 이상을 권해요. 스레드 비밀번호는 끝까지 내가 직접 넣어요. AI에게 알려 주는 일은 한 번도 없어요.

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ChatGPT 앱 깔고 Work 열기

1. 작업 표시줄의 가방 모양 Microsoft Store → 「ChatGPT」 검색 → 만든 곳이 OpenAI인 것 → 「받기」 → 「열기」.chatgpt.com에서 「Download for macOS」⁠로 받아, ChatGPT 아이콘을 「응용 프로그램」 폴더로 끌어 넣어요. 예전 앱은 「ChatGPT Classic」⁠으로 바뀌어 있을 수 있으니 새 앱을 받으세요.
2. 평소 쓰는 ChatGPT 계정으로 로그인. 질문이 나오면 맨 아래 「건너뛰기」 → 「ChatGPT로 이동」.
3. 맨 위 가운데 두 칸 중 오른쪽 Work. 가운데에 「어떤 작업을 할까요?」⁠가 보이면 맞게 온 거예요.

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스레드 전용 크롬 방 만들기

평소 크롬에는 즐겨찾기·회사 계정·가족 사진이 다 들어 있죠. 스레드만 쓰는 방(프로필)⁠을 따로 만들면 AI가 만질 범위가 그 방으로 좁아져요.

1. 크롬 오른쪽 위 ⋮ → 맨 아래 「종료」. 창의 X로 닫는 게 아니라 「종료」⁠예요.화면 맨 위 메뉴 막대 「Chrome」 → 「Chrome 종료」(⌘Q). 창의 빨간 점으로 닫는 게 아니에요.
2. 크롬을 다시 켜고 프로필 고르는 화면에서 「추가」. 이 화면이 안 뜨면 오른쪽 위 동그란 사람 모양 → 「추가」.
3. 구글 로그인을 권하면 「로그아웃 상태 유지」 → 이름 「스레드 자동화」 → 색 하나 → 「완료」.
4. 새 창 주소창에 threads.com → 내 손으로 로그인. 이 탭은 닫지 말고 그대로 두세요. AI가 여기서 일해요.

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그 방에 ChatGPT 확장 깔기

1. 같은 「스레드 자동화」 창에서 새 탭 → 크롬 웹 스토어 ChatGPT. 사용자 700만 명인 페이지예요.
2. 오른쪽 추천 칸은 누르지 마세요. ChatGPTBox처럼 이름이 비슷해도 다른 회사 것이에요.
3. 파란 「Chrome에 추가」 → 확인 창에서 왼쪽 「확장 프로그램 추가」. 오른쪽 파란 「취소」⁠가 아니에요.
4. 앱과 같은 계정으로 로그인, 쿠키 안내는 「비필수 쿠키 거부」. 「Chrome용 ChatGPT에 오신 것을 환영합니다」⁠가 보이면 끝.
5. 주소창 옆 퍼즐 조각 → ChatGPT 옆 압정을 눌러 두면 늘 보여요.

ChatGPT 앱 안의 「설치」 버튼으로 연 크롬은 평소 방으로 열릴 수 있어요. 오른쪽 위 프로필 그림이 「스레드 자동화」 색인지 꼭 보세요.

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연결 확인 — 초록 점

1. 크롬을 한 번 더 「종료」로 끄고, 프로필 화면에서 「스레드 자동화」⁠로 다시 켜요.
2. ChatGPT 앱 설정 → 왼쪽 「통합」 아래 「컴퓨터 사용」.
3. 「Google Chrome」 줄에 초록 점과 「브라우저 확장 프로그램 설치함」, 켜진 스위치가 보이면 연결된 거예요. 위의 「모든 앱」 스위치는 그대로 두세요.

「관리」⁠를 눌러도 웹사이트 권한 기본값 「승인 필요」⁠와 「위험 격상」 스위치(꺼짐)⁠는 그대로 두세요.

막혔어요 · 빨간 점 「설치되지 않음」⁠이 떠요

저도 여기서 막혔어요. 확장을 깐 크롬이 앱이 보고 있는 크롬이 아닌 거예요.
① 크롬 「종료」
② 「스레드 자동화」⁠로 다시 켜기
③ 퍼즐 조각에서 ChatGPT가 있는지 보고, 없으면 그 방에서 다시 추가
④ 앱 설정 > 컴퓨터 사용 다시 열기

▶ 막힌 장면 영상으로 (7:31)

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앱 껐다 켜고 플러그인 「Chrome」

1. ChatGPT 앱 맨 위 「파일」 → 「ChatGPT 종료」. 이것도 X가 아니라 종료예요.메뉴 막대 「ChatGPT」 → 「ChatGPT 종료」. 다시 켜서 Work.
2. 입력창 아래 「@ 플러그인」 → 「chrome」 검색 → 크롬 동그라미 아이콘이 붙은 「Chrome」.
3. 위의 「Browser」⁠는 앱 안에 따로 있는 브라우저라 스레드 로그인이 없어요. 고르지 마세요.
4. 입력창 맨 앞에 초록 글씨 「Chrome」⁠이 붙으면 준비 끝.

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첫 시험 — 내 아이디 맞히기

연결됐다고 바로 올리지 않아요. 먼저 아무것도 안 누르는 시험부터.

1. 스레드 자동화 크롬 창과 스레드 탭을 열어 두고, 시켜 놓은 동안에는 마우스와 키보드에서 손을 떼세요. 화면 잠금·절전도 꺼 두세요.스레드 자동화 크롬 창과 스레드 탭을 열어 두세요.
2. 플러그인 「Chrome」⁠을 고른 뒤 아래 지시문을 붙여 넣고, 오른쪽 검은 화살표로 보내요.
   지시문 · 그대로 복사복사

   열려 있는 스레드 탭에서 내 계정 아이디만 확인해 줘. 아무것도 누르거나 쓰지 마.
   확인할 수 없으면 확인했다고 말하지 말고, 못 했다고 말해 줘.

3. 「ChatGPT가 threads.com에 접근하도록 허용할까요?」⁠가 뜨면 「한 번만 허용」. 「모든 사이트에서 허용」⁠은 누르지 마세요.
4. 1분쯤 뒤 「계정 아이디는 @…입니다」. 내 아이디면 크롬 연결·스레드 방·로그인 셋 다 맞은 거예요.

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초안만 받고, 내가 읽기

1. 괄호 두 곳을 내 이야기로 바꿔 넣어요. 내가 실제로 겪은 일은 꼭 내가 적어야 지어낸 이야기가 안 나와요.
   지시문 · 그대로 복사복사

   스레드에 올릴 짧은 글 초안만 써 줘. 아직 올리지 마.
   나는 (내 소개 한 줄)이야.
   오늘 (내가 실제로 겪은 일)에 대한 내용으로, 방금 쓴 것처럼 1인칭 짧은 근황 3~4줄.
   해시태그, 이모지, 광고 말투는 빼 줘.

2. 제일 중요한 말은 「아직 올리지 마」예요.
3. 소리 내서 한 번 읽어 보세요. 사실이 맞는지, 내 말투인지. 고칠 땐 말로 하면 돼요: 「조금 더 편하게, 세 줄로 줄여 줘, 아직 올리지 마.」

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한 번만 게시하고 주소 받기

1. 새 대화에서 하면 플러그인 「Chrome」⁠을 다시 고른 뒤 보내요.
   지시문 · 그대로 복사복사

   방금 쓴 초안을 열려 있는 스레드 탭에 그대로 한 번만 게시해 줘.
   다른 글에는 좋아요, 댓글, 팔로우 하지 마.
   게시가 끝나면 올라간 글 주소를 알려 줘.
   실패한 것 같으면 다시 누르기 전에, 내 프로필에 이미 올라갔는지 먼저 확인해.

2. 한 번만: 화면이 느리면 실패한 줄 알고 또 누를 수 있어요. 같은 글이 두 번 올라가면 스팸처럼 보여요.
3. 좋아요·댓글·팔로우 금지: 남의 글을 자동으로 건드리는 게 계정이 제일 위험해지는 일이에요.
4. 주소 받기: 받은 주소를 눌러 글이 열리는지, 프로필에 같은 글이 하나만 있는지 내 눈으로 확인하면 끝.

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매일 하기 — 예약은 초안까지

1. 처음엔 초안까지만 예약하세요. 게시는 내가 「올려」⁠라고 답했을 때만.
   지시문 · 그대로 복사복사

   매일 오전 9시에, (주제)로 스레드 초안을 하나 써서 나한테 먼저 보여 줘.
   게시는 내가 「올려」라고 답했을 때만, 한 번만 해.

2. 예약 개수(2026년 10월 공식 기준)
   무료·Go — 3개, 하루 1번까지
   Plus — 5개, 1시간마다까지
3. 윈도우는 예약 시간에 컴퓨터가 켜져 있고 잠기지 않아야 해요. AI가 보이는 화면에서 일하거든요.맥은 AI가 뒤에서 일하는 동안 다른 앱을 써도 돼요. 설정 「컴퓨터 사용」⁠의 잠긴 상태로 쓰기는 맥에만 있어요.
4. 제일 안전한 길: 초안 7개를 한 번에 받아서, 스레드 앱 글쓰기 창의 ⋯ 버튼 → 「예약」으로 내가 직접 걸어요. 돈도 안 들어요.

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끝! 계정 지키는 규칙 세 개

여기까지 왔으면 AI가 내 스레드에 직접 글을 올린 거예요. 오래 쓰려면 이 세 개만 지키세요.

1. 비밀번호·인증은 늘 내가 직접. AI에게 알려 주지 않아요.
2. 한 번만, 내 글만. 좋아요·댓글·팔로우 자동은 하지 않아요.
3. 주소를 받고 내 눈으로 보기 전까지는 끝난 게 아니에요.